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Comienza bien tu día con un desayuno saludable
Todo empieza con el desayuno, pues este es la comida más importante del día, ya que te ayuda a encender los motores del metabolismo por el resto del día.
- Getty Images
Por José Fernández
Piensa por un minuto si en realidad tuvieras que vivir en dos casas. Seguramente tendrías ropa en ambos lugares, dos cepillos de dientes, dos camas, dos refrigeradores.
De ser así, ¿no tendrías que contar con suficientes alimentos en ambos refrigeradores para cuando apriete el hambre?
Esto es especialmente importante en los trabajos donde el estrés del día y el poco tiempo para comer, pueden llevarte por el camino de la mala alimentación y el exceso de peso.
Para contrarrestar esto, es muy IMPORTANTE "trasladar" parte de tus alimentos al trabajo. Por eso te decimos cómo alimentarte correctamente, sin importar el reducido espacio y tiempo durante tu día laboral.
Todo empieza con el desayuno, pues este es la comida más importante del día, ya que te ayuda a encender los motores del metabolismo por el resto del día. Es importante que te prepares un buen desayuno y también tres comidas más: el almuerzo y dos meriendas saludables para llevar al trabajo y comer durante el día.
Las meriendas son claves porque en ocasiones comemos cantidades exageradas a la hora del almuerzo, debido a que solemos tener episodios de hambre sin control, los cuales sentimos en aquellas horas después del desayuno. Igual pasa del almuerzo a la cena.
© 2012 Univision Communications Inc.
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