Ejercítate en el trabajo

Por José Fernández

Creemos que no pasa nada, pero al hacerse este mal hábito vienen las terribles consecuencias.  De seguro, te estarás preguntando cuáles son, pues además de arrasar con lo que se nos cruce enfrente, sufrimos de somnolencia, abusamos del café o el azúcar como estimulantes y con todo esto generamos un metabolismo lento.

Despídete de los almuerzos comprados en máquinas ricas en grasas saturadas.

Dile adiós a los refrescos gaseosos, mejor opta por una pequeña merienda rica en proteína o un batido energético. Planea tu día alimenticio con proteínas y carbohidratos saludables.

Te garantizo que te sentirás más ligero y con más energía.

Pero eso no es todo, no creas que ya nos olvidamos del ejercicio.

Este es la segunda fase después de eliminar la comida chatarra y sustituirla con alimentos más sanos traídos de casa.

No importa a qué te dediques o el oficio que tengas, en cualquier lugar te puedes mover, ya sea estacionando el auto lejos de la entrada de tu trabajo o subiendo las escaleras en lugar de usar el ascensor.Todo esto te ayudará a quemar calorías.

Y recuerda: alimentarte bien y mantenerte en forma NO depende exclusivamente del tiempo, trabajo, exceso o falta de obligaciones y responsabilidades...¡depende de ti!

Recuerda que si tomas en cuenta estos pequeños consejos, dejarás de decir que las horas extras de trabajo son las culpables de esas libras de más.

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